عافية , عافيه
مرحبـــــا بك في منتديات عافية نتمنى منك التسجيل و مشاركتنا أبـــداعاتك اذا لا تعرف التسجيل في المنتدى أذهب الى قسم الشروحات و المساعدة

عافية , عافيه

عافية نت , عافيه
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات العافية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط عافية , عافيه على موقع حفض الصفحات
التبادل الاعلاني
منتديات صوت عمان
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 5 قواعد لحمايتك من عواقب داء السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TaQaWy
_~_W-394<


عدد المساهمات : 404
نقاط : 1186
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 22
الموقع : ولاية طااقة

مُساهمةموضوع: 5 قواعد لحمايتك من عواقب داء السكري   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 2:58 pm

إذا كنت شخصا مصابا بالسكري، فتناول طعاما صحي، والحصول على تمارين رياضية كافية يمكن أن يكون وصفة الطبيب السحرية للسيطرة على هذا الداء الصعب.

إن القليل من التغيرات على اسلوب الحياة يمكن أن يساعدك كثيرا في السيطرة على السكري وبالتالي يزيل كل مخاوفك. ولكن من أين تبدأ.
تحذر جمعية مرضى السكّرِي الأمريكية من محاولة التغير الجذرية المفاجئة وتنصح بالتغيرات المعقولة والتدريجية في اسلوب الحياة والغذاء، وتعرض هذه الإقتراحات:

قم بعمل خطوات تدريجية عبر مساحة كافية من الوقت. هذه الخطوات يمكن أن تعزز النتائج الجيدة وتساعدك في بلوغ اهدافك بنجاح.
1. واجه عاداتك الغذائية السيئة. يجب أن تقتنع تماما بأنك بحاجة إلى التغير. اطلب مساعدة افراد الاسرة والاصدقاء وحتى الاطباء في وضع خطط صحية للاكل.
2. ابحث عن هدف محفز. هل ترغب في البقاء طويلا لترى أحفادك يكبرون ويلعبون حولك، مثلا.
3. ضع اهدافا معقولة يمكن تحقيقها، مثلا الوزن لا تحاول التخلص منه كله مرة واحدة بل خمسة كيلو كل مرة مثلا.
4. استمتع بالنتائج الجيدة وراقب نتائجها البسيطة والفعالة على حياتك.
5. يجب أن يتضمن وضع الاهداف، ما يجب أن تقوم به، وسرعة تحقيق هذه الاهداف، وكيفية العمل على تحقيقها وادخالها في حياتك اليومية
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3afiah.mam9.com
دلع الجنوب

عميدة المنتدى


عميدة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 21
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 03/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: 5 قواعد لحمايتك من عواقب داء السكري   الأربعاء نوفمبر 03, 2010 6:48 pm

يسلمووووووووووووووو علا المووووووووضوع الروووعه كلك ذووووووووق زعيمناااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kWiLaNi



عدد المساهمات : 6
نقاط : 6
تاريخ التسجيل : 10/10/2010

مُساهمةموضوع: دلع الجنوب لو سمحتي يعني ااانا الزعيم هناااااااااااا   الخميس نوفمبر 04, 2010 3:33 am

دلع الجنوب كتب:
يسلمووووووووووووووو علا المووووووووضوع الروووعه كلك ذووووووووق زعيمناااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 قواعد لحمايتك من عواقب داء السكري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عافية , عافيه :: منتدى مرضى السكري-
انتقل الى: